2024年11月23日 令和6年11月 月例訓練風景 令和6年11月23日(土曜日) 月例訓練風景を配信します。今回の動画は、 起き上がり時に腰や肩に力が入ります その力を入れ易くするための「動作法」 起き上がり時に、肩は肩甲骨を緩め 腰は安定感を増すように訓練を行います。 動画はここから⇒⇒⇒〇 前のページへ戻る